Yoga Nidra

Yoga Nidra is een vorm van slaap-meditatie die je in een diepe staat van ontspanning brengt, soms zelfs in een trance. Je ligt bij Yoga Nidra de hele les heerlijk warm onder een dekentje. Het werkt helend en is heilzaam, zeker voor slechte slapers.

Yoga Nidra is een vorm van diepe meditatie en ontspanning. Het doel is een moeiteloze staat van ‘zijn’ en een hoger bewustzijn bereiken. Het is geen actieve techniek die je moet leren of oefenen. Letterlijk vertaald betekent Yoga Nidra ‘yoga slaap’ of ’slaap van de yogi’. Maar het is alles behalve slapen zoals je ’s nachts doet. Via Yoga Nidra bereik je een diepe, droomloze slaap met een spoor van bewustzijn en verbinding met je omgeving. Door de diepe ontspanning ontstaan theta- en delta- hersengolven, bereik je een staat waarin ervaringen en fragmenten van herinneringen worden verwerkt, de spierspanning en stress in het lichaam afneemt en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een helende werking op je lichaam en je geest.

Nidra-meditatie is effectief bij het stimuleren van creativiteit, loslaten van trauma, slapeloosheid, depressie en het bereiken van diepe ontspanning.

De effecten van Nidra zijn even krachtig en diepgaand als dagelijkse meditatie. Het kan zijn dat het juist nu populairder wordt omdat mensen zich steeds bewuster worden van de behoefte aan diepe ontspanning en minder ‘doen’.

Nidra’s zijn heel toegankelijk en makkelijk toepasbaar in je dagelijks leven. Je kunt het niet verkeerd doen en het nodigt je uit om wat zachter te zijn voor jezelf. De ontspanning is heel diep, waardoor het een sterk effect heeft op je gevoel van welzijn, maar ook ruimte en helderheid geeft voor heling en inzichten.

Wil je meer weten? Neem dan contact met ons op via het contactformulier of per e-mail

De Stroming Yoga Nidra | www.de-stroming.eu | info@de-stroming.eu |